Régime pour les paresseux

Chaque organisme est unique, a ses propres caractéristiques. Pour cette raison, les hommes et les femmes recherchent différentes façons de perdre du poids, qui leur conviennent, tant en termes de performances que de goût. Certaines personnes préfèrent jeûner avec du riz et d'autres produits, des régimes courts, tandis que d'autres aiment perdre du poids à l'aide d'un programme de régime long avec un régime spécial qui se transforme en bons aliments.

Si des résultats efficaces sont importants pour vous, mais que vous n'avez aucune envie de reconstruire radicalement votre système nutritionnel, alors un régime pour les paresseux est une excellente solution. Ceux qui ont essayé de corriger leur silhouette avec son aide constatent une perte de poids très rapide sans trop d'effort. Mais à propos de toutes choses plus en détail.

L'essence et les règles du régime

Une personne contient 80% d'eau, mais elle doit toujours être utilisée pour prévenir les œdèmes, la déshydratation et les troubles métaboliques, qui à leur tour entraînent l'accumulation de toxines, de poisons et d'autres déchets nocifs. L'essence de ce système nutritionnel réside précisément dans la bonne utilisation de ce produit le plus important pour le corps.

L'efficacité de l'alimentation est déterminée par les propriétés de base de l'eau. Assez pour l'utiliser dans une quantité déterminée au bon moment pour arrêter la faim et l'envie de manger quelque chose de délicieux, mais très dangereux. Un schéma aussi simple vous permet de reconsidérer rapidement votre attitude envers la nourriture, de réduire progressivement votre apport calorique quotidien et, par conséquent, de vous débarrasser de certains kilogrammes détestés.

Les règles de base pour une perte de poids réussie grâce à cette technique :

• C'est l'heure de manger? Une demi-heure avant de manger, nous avons bu 2 verres d'eau à température ambiante. Il est important de ne pas oublier ces nuances simples, et vous verrez bientôt les résultats. Le liquide remplit l'estomac et ne permet pas à une personne de manger plus - se sentant rassasiée plus rapidement. En faisant des manipulations simples, vous oublierez toujours ce qu'est la cupidité.
• Après avoir mangé, nous avons attendu deux heures et bu un autre verre de liquide. Idéalement, s'il s'agit de thé vert. Il est très important de respecter cette période afin de ne pas interférer avec le processus digestif naturel.

Juste deux règles simples - les résultats sont surprenants.

Raisons de l'efficacité

Comment ça marche? Comment l'eau ordinaire peut-elle faire un tel miracle? Comment perdre du poids de 7 kilos en une semaine ou obtenir des résultats plus visibles? Tout s'explique facilement :

• En buvant, le liquide remplit l'espace gastrique, laissant moins d'espace pour les repas principaux. Dans le même temps, l'eau accélère la production de suc gastrique, qui à son tour a un très bon effet sur le processus digestif à l'avenir. En conséquence, le métabolisme est accéléré et les aliments consommés ne se transforment pas en stockage de graisse.
• L'eau est un accélérateur de nombreux processus, dont la combustion des graisses.
• Le liquide, comme il se doit, élimine du corps toutes les substances nocives qui se sont accumulées au fil du temps, offrant une protection contre l'empoisonnement.
• La restauration du métabolisme est une tâche clé avec une perte de poids appropriée. L'eau initie tous les processus métaboliques, accélère la digestion et, par conséquent, fait perdre du poids.

Dans un régime pour paresseux, le stockage des graisses dans les endroits les plus inappropriés n'aura aucune chance.

Avantage

L'eau potable en tant qu'ingrédient principal qui donne les résultats souhaités présente un grand nombre d'avantages :

• Le contenu calorique de l'eau tend à être nul. Bien sûr, tout le monde peut et doit en boire - il n'y a pas de contre-indications à son utilisation.
• Renouvellement de tous les fluides physiologiques du corps humain, normalisation du tractus gastro-intestinal.
• Développez de bonnes habitudes. En commençant à bien boire de l'eau, vous vous entraînez à manger par petites portions, sans trop manger, tout en restant toujours saturé.
• Une diminution progressive du nombre de calories quotidiennes. Les boissons gazeuses malsaines avec édulcorants, le café sucré à la crème ne sont pas inclus dans le régime. Il ne reste que de l'eau et du thé vert, dont l'utilisation n'apporte pas beaucoup de calories.
• Enthousiaste et bonne humeur. L'absence de stress affamé est toujours une bonne humeur et de l'énergie.
• Nombre minimum de restrictions sur l'alimentation de base. Des exigences particulières s'appliquent uniquement aux règles de consommation. À tous les autres égards, les règles standard pour une bonne nutrition s'appliquent.

la laideur

Comme les autres régimes alimentaires, le régime pour paresseux présente également quelques inconvénients, qui dépendent toutefois de la personne qui maigrit et de son approche de mise en œuvre :

• Troubles du travail du tractus gastro-intestinal, problèmes possibles avec les reins, le foie et la vessie. Si une personne a une prédisposition aux maladies apparentées, il est alors recommandé de ne pas perdre de poids de cette manière.
• Régime monotone. Le manque de variété dans la préparation du menu entraîne un apport insuffisant de certains nutriments dans l'organisme, un manque de vitamines.
• Excrétion de sodium et de calcium du corps. Un apport hydrique excessif provoque le lessivage de ces nutriments essentiels des os, ce qui peut à son tour causer divers problèmes sur l'appareil osseux.

Pour éviter cela et d'autres aspects négatifs, une approche rationnelle de la mise en œuvre est essentielle. Ne perdez pas immédiatement autant de poids que possible. Nous agissons de manière cohérente en toutes choses. Et il n'y aura pas de problème.

Menu diététique pour les paresseux moins 12 kg

En ce qui concerne la préparation du menu de ce programme de perte de poids, tout dépend uniquement des options de perte de poids. Pour obtenir d'excellents résultats, vous devez abandonner complètement les produits nocifs ou limiter leur utilisation. Cela est vrai pour les aliments contenant des glucides rapides. Les règles pour établir un régime quotidien sont les suivantes:

• Au petit-déjeuner, il est idéal de manger des plats qui contiennent beaucoup de glucides complexes et longs. Cela peut être toutes sortes de bouillie de sarrasin, de flocons d'avoine, de riz et même une variété de casseroles.
• Le petit-déjeuner ou une deuxième collation doit être composé de fruits : oranges, pamplemousses, pommes, kiwis et bananes. Un fruit suffira à remplir votre corps d'énergie. Pour le déjeuner, nous mangeons des soupes maigres, par exemple, de la crème aux champignons, du bortsch vert.
• Lors des collations de l'après-midi, les experts recommandent de se pencher sur une variété de salades, vous pouvez même ajouter un peu d'huile d'olive et de sel.
• Le dîner se compose principalement d'aliments protéinés, qui sont parfaitement absorbés par notre corps. Vous pouvez choisir de la viande maigre, du poulet, des œufs durs, du lait caillé avec du miel ou de la crème sure faible en gras pour le régime.
• Avec ce régime, vous pouvez manger du pain, mais pas de la farine blanche. Les nutritionnistes sont autorisés à manger du blé entier, des produits de pain de blé entier. Vous pouvez également ajouter des pâtes au menu, mais uniquement à partir de blé dur.

De délicieuses recettes pour l'alimentation quotidienne des paresseux

Pour qu'un régime paresseux se déroule confortablement et sur la balance que vous voyez moins 12 kilogrammes, incluez des plats savoureux et sains dans votre menu. Nous vous proposons quelques recettes intéressantes qui peuvent vous aider à diversifier votre alimentation.

Soupe verte

Composition:

• Veau - 400 grammes.
• Oseille, épinards - 1 paquet chacun.
• Oignons avec des plumes.
• Aneth.
• Le sommet des jeunes betteraves.
• Crème sure faible en gras - 50 grammes.
• Bulbe d'oignons -1 pièce.
• Huile végétale - 30 millilitres.
• Jus de tomate - 150 millilitres.
• Citron - ¼ morceaux.
• Oeufs - 2 pièces.
• Épices et sel au goût.

Cuisson:

• Remplissez la viande d'eau dans une casserole et envoyez-la au feu pour la faire cuire.
• Hacher l'oignon et le faire revenir dans une casserole.
• Nous envoyons de la crème sure, du jus de tomate dans la casserole et mijotons environ 10 minutes.
• Couper les œufs durs en petits cubes.
• Nous jetons tous les légumes hachés dans la sauce préparée et faisons bouillir pendant encore cinq minutes. Ajoutez un peu de saveur.
• Garniture frite et œufs tranchés.
• Nous avons attendu que la soupe commence à bouillir et à cuire pendant quelques minutes.
• Ajouter les feuilles de laurier et les épices, verser le jus d'un quart de citron.
• Cuire à feu doux pendant environ cinq minutes et servir.

Poisson rouge au four

Composition:

• Filet de poisson - 800 grammes.
• Citron - 120 grammes.
• Oignons - 1 pièce.
• Lavrushka - 2 pièces.
• Un mélange de poivre aromatique, sel au goût.
• Huile végétale.

Cuisson:

• Nous avons lavé le poisson et l'avons coupé en environ 200 grammes.
• Nous avons nettoyé les oignons et les avons coupés en fines rondelles.
• La moitié du citron sert à garnir et à couper en rond, en pressant le jus du second.
• Nous avons décoré le plat de cuisson avec du papier d'aluminium. Nous répandons d'abord des oignons, puis des poivrons et des feuilles de laurier. Insérez les tranches de citron dans l'anneau ci-dessus.
• Frottez le poisson avec du sel, des épices et envoyez-le dans le "coussin" fini avec sa peau.
• Verser avec du jus de citron et faire griller pendant 18 minutes à une température de 210 degrés. Quelques minutes avant la fin de la cuisson, ouvrez le papier d'aluminium et laissez le plat acquérir une agréable croûte dorée.